מהם הפירות והירקות עם ריכוז המים הגבוה ביותר?

‍

היה לנו חם, אז החלטנו לבדוק באילו פירות וירקות יש הכי הרבה מים!

למה חשוב כל כך להקפיד לצרוך מספיק מים במהלך ימי הקיץ החמים?

בום! זו היתה שאלה מכשילה! כי התשובה הקצרה היא שתמיד מאוד חשוב לצרוך כמות מספקת של מים, לא רק במהלך הקיץ. 

והתשובה הארוכה? מים הם המשאב החשוב ביותר של הגוף והם קשורים לשורה ארוכה של פונקציות חיוניות לתפקודו התקין. מים עוזרים לווסת את טמפרטורת הגוף וגם להוביל חמצן וחומרי מזון חשובים לתאים שלכם.

מים גם אחראיים על סילוק פסולת מהגוף וגם על לחלוח (איזו מילה, לחלוח!) הפה, העיניים, האף, השיער, העור, המפרקים ו…הבנתם, כל מה שקיים בגוף ודורש לחלוח. שזה יותר ממה שנדמה לכם.

אבל איך שותים מספיק מים?

אחד ההרגלים הכי טובים שאתם יכולים לסגל לעצמכם יהיה שתיית מים מרובה לאורך כל היום (בניגוד לכמה כוסות בבוקר או מתי שאתם נזכרים). חשוב לציין שבכל זאת, הקיץ כאן באמת חם, ובאמת חשוב להגביר את קצב השתיה במהלך ימי הקיץ.

אם גם אתם נוטים לשכוח לשתות או תמיד מרגישים שאתם במרדף אחרי שתיה בכמות מספקת, או שאתם סתם לא אוהבים לשתות מים (אנשים שלא אוהבים לשתות מים - אנחנו יודעים שאתם שם!) הרשימה הזאת יכולה לעזור לכם. הקפידו לשלב פירות וירקות מהרשימה בתפריט היומי שלכם, הגוף שלכם יהנה לא רק מכמות הויטמינים והמינרלים הנדיבה שהם מכילים אלא גם מכמות הנוזלים המפנקת.

אה, וקרם הגנה. הקפידו על קרם הגנה. זה גם חשוב. 

מוזמנים לשתף עם אלה שאף פעם לא שותים מספיק מים :)